13 lat

[...] ekspertem ale gdzies czytałem ze wzrost moze zaburzac obciazanie dolnych partii pleców czyli takie ćwiczenia jak martwy ciag itd.. Mój kumpel który zaczał ćwiczyc w wieku 13 lat miał problemy ze wzrostem i zaprzestał w wieku 15 troche urusł lecz nie wiele ok 3-4 cm(kumpel brał suplementy jak na 13 latka był duzy 34 w bicu :D) [...]

Ale oliwy bym chyba nie wypiła TEZ TAK MYSLALEM JAK MIALEM 13 LAT DA SIE WYPIC MOJ PRZEPIS - BIERZESZ POSILEK DO UST TROCHE GRYZIESZ - PO CZYM DAJESZ ZA ZEBY () LYKASZ OLIWE POCZYM SZYBKO GRYZIESZ TO CO WYCIAGNELAS ZZA ZEBOW I POLYKASZ - NIC NIE POCZUJESZ JESLI CHODZI O OLIWE Jogurty i chudy biały ser do tj pory jadałam w sporych ilościach, [...]

Hej, super że majac tylko 13 lat już wkręcasz się w temat zdrowego życia ( szacun :) ) jednak podchodz do tego też z lekkim luzem żeby sie gdzieś nei zrazic bo mając tyle lat aż tak bardzo nie tzreba się skupiać na liczeniu co do grama więc nie musisz sobie ustalać sztywnych warunków . Jak chodzi o makro to białko zbiłbym do 110g i dodał wegli [...]

Witam. Młody jestes siostre mam co ma 13 lat i nie wyobrażam sobie zeby miala takie podejscie do tego wszystkiego A mowia ze baby szybciej dojrzewaja Nie za mlody na silownie ?

Jesli nie klamiesz a zreszta po co mialbys to robic to jest naprawde dobrze ale czy nie zaszybko zaczeles jak ja mialem 13 lat to o silowni nawet nie myslalem. Ja nie cisne 85kg 7x a mam 18 lat hehe no ale nie kazdy ma genetyke! Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-10-28 21:34:47

ostatnio teść + prohormon co nic mi nie dało prawie bo prawie nie zrobiłem odstępu po mecie;/ pierwszą trochę metki wziąłem jak miałem 13 lat, potem nie ćwiczyłem aż do 16 roku życia

Jesli masz 13 lat jak napisalikoledzy wyrzej to naprawde prosze cie i zajmij sie SW pilka, koszem czymkolwiek innym. Nie popelniaj tego bledu co wiele osob na forum i nie zaczynaj tak wczesnie. Ja zaczalem i juz w wieku 18 lat odczuwam tego skutki.

To ja się wypowiem.Aktualnie mam 17 lat,mój staż to 12 pieknych miesiecy,waga 76 kg.Ćwicze pod okiem mojego starszego brata jego staż 13 lat. Ćwicze na profesionalnym sprzecie.Raz miałem od brata 100 metki ruskiej i "osłonki".REZULTAT:przy wyciskaniu na łweczce płasko z 90kg na 98,5kg,biceps 2 cm ,waga z 72kg na 76kg.aha jeszcze były [...]

Ok dzięki za odpowiedzi, kupie ten suplement na stawy i sproboje sie porozciągac. Dodam że stawy mam ogólnie słabe bo jak miałem 8 lat to miałem bolerioze, której powikłania poszły na stawy. A również w wieku koło 13 lat miałem skręcone rzepki w jednym kolanie przez wypadek na quadzie :)

[...] super (156 cm, 53 kg, 21,5% tkanki tłuszczowej,tkanka mięśniowa to 39,5 kg,proporcja mięśni do tłuszczu 39,5/5, nawodnienie 59,8, tłuszcz wisceralny 1, wiek metaboliczny- 13 lat (a mam lat 28)). I jakos mi sie nie wydaje, zebym miala taki stosunek miesni do tluszczu....zreszta przy takich wynikach mozesz zobaczyc jak wygladam na watku ktory [...]

A6W to kupa i może się przyczynić do osłabienia mięśni brzucha. Poza tym w wieku 13 lat to chyba nie powinieneś się brać za trening siłowy, z tego co wiem. Poza tym po sposobie wypowiedzi domyślam się, że twoja wiedza z zakresu treningu i odżywiania jest bliska zeru.

Ja w wieku 13 lat mialem 165 cm, teraz mam 17 i uroslem gora 1-2 centymetry przez te piec lat. Chyba wezme sie za sport, skoro tak polecacie :) Wystarczy sie np. regularnie rozciagac? Jak? Sklony do nog itd.? Widzialem fajny zestaw takich cwiczen na SFD, ale nic na temat wzrostu przy nich nie bylo :)

Mój staż licze 2 lata ale na ręce bo od tego czasu zaczełem stopniowo zwiększać poprzeczkę kładąc nacisk na siłę nie na mase teraz chciał bym troszke przybrać masy nie dużo bo do 70kg tylko. Natomiast staż treningowy na partie nóg mam już 13 lat.

ja jezdze w klubie kolarskim od 2,5 lat a mam dopiero 13(lat) trenuje wszystko(szose.tor,mtb,przełaj) jak macie jakieś pytanka to moje gg 8353719

[...] zamiescilem!Zreszta w jakim celu mialbym to robic skoro kawal chlopa z niego!No nie czarujmy sie ludziska!(na sogach mi nie zalezy lecz na prezentacji sylwetki gdzie nie jeden pozazdrosci!To tyle ode mnie na ta noc! Dobranoc moje misie! Aha male sprostowanko chlopaczyna cwiczy ponad 13 lat! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-04-12 22:49:38

Sylwetka z najwyższej półki. Nic tylko zazdroscic i pogratulowac Sog odemnie za sylwetke i 13 lat dźwigania żelastwa

nie mam pojecia czym sie zajmowales przez cale zycie ze w wieku 19 lat zaczynales wyciskales 30 kg... pamietam jak moja kolezanka w wieku 13 lat machala 20 kg

Wszystko jest warzone ludzie. Nie mam 13 lat że będę glupa palił. Po prostu mam problem i chce to rozwiązać Zmieniony przez - kriska w dniu 06/04/2017 13:49:55 Ale wyluzuj, ludzie są tutaj różni...więc pytam. Robiłeś ostatnio badania? Mówię o podstawach, dobrze tutaj na pewno zerknąć w hormony, tarczyca, cukier, mocz, morfologia, lipidogram [...]

W końcu coś konkretnego a nie kolejny Michaś 13 lat miesiąc treningu w domu. Jak dla mnie sylwetka elegancka ,pozdro :P:P:P

A teraz juz całkiem niegroźne zdjęcie tego samego pieska, może nie wygląda ale ma już 13 lat.